¿POR QUÉ LAS MUJERES JAPONESAS NO SUBEN DE PESO Y VIVEN MÁS TIEMPO ?

Estamos seguros de que usted ya ha oído hablar de la larga vida de los hombres y mujeres japonesas, algo que se atribuye casi únicamente a la elección de las comidas y a sus estilo de vida.

Tradicionalmente, la dieta japonesa ha sido apreciada por su beneficios para mantener la buena salud – no restrinja su visión de lo que es la comida japonesa sólo al sushi.

Naomi Moriyama ha decidido compartir los principios básicos de la cocina de su país en su libro “Las mujeres japonesas no envejecen ni suben de peso”. Ella discute que el modo de su madre de preparar comida, le ayudó a ella y a su marido a perder algunos kilos de sobra y también a incrementar sus niveles de energía.

LOS 7 SECRETOS DE LOS JAPONESES PARA UNA BUENÍSIMA SALUD

Los principios que los Japoneses siguen al elegir, preparar y comer los alimentos, todo juega un papel importante en la “Fórmula Mágica”. Usted probablemente habrá leído de esto anteriormente, pero Moriyama los resumió en siete categorías:

1. DIETA BASADA EN PESCADO, SOJA, ARROZ, VEGETALES Y FRUTAS

Una comida japonesa hecha en casa es la clave del éxito. Olvídese de las complicadas comidas de restaurantes que son difíciles de dominar: una comida japonesa tradicional usualmente consiste de algún pescado frito, un poco de arroz a vapor, vegetales levemente cocinados, una taza de sopa de miso, un té verde y algo de fruta para el postre.

2. PORCIONES PEQUEÑAS

¿No ha notado que la comida que a usted le sirven en restaurante japonés siempre viene en platos pequeños que son placenteros para el ojo, y que a pesar de ser una porción pequeña, lo deja satisfecho?

La presentación es importante en Japón y la regla es saborear su comida lentamente.

Otras cosas que lo pueden ayudar a bajar la velocidad y comer menos incluyen:

• Los platos no deben estar repletos
• Cada variación de comida se sirve en su propio plato
• La comida se arregla de manera que demuestre su belleza natural
• Se recomienda dejar de comer cuando uno se siente 80% satisfecho

También puede usar el principio del “Control de Porciones” si usted desea perder peso. El control del tamaño de las porciones es uno de los cambios importantes que se deben hacer.

3. SECRETO: COCINAR LIVIANO

Cocinar a vapor, freír en sartén, freír por tiempos cortos sin mover la comida o freír revolviendo constantemente en un wok, son los métodos usados para preparar las comidas.

Los cocineros japoneses elijen aceites que no dañan al corazón y evitan los métodos que exponen los ingredientes a altas temperaturas por momentos largos.

También prefieren comidas frescas y se toman con calma el uso de salsas, así que usted puede percibir un sentimiento liviano en su estómago, pero al mismo tiempo se siente satisfecho.

4. NADA DE PAN, SÓLO ARROZ

La dieta japonesa no incluye nada de pan. En vez de eso, el arroz hecho a vapor se sirve con cada comida, cosa que elimina el consumo de harina de trigo refinada . En estos días, el arroz simple se puede substituir fácilmente por la variación café (arroz integral) que es más sana.

5. EL DESAYUNO SE FORTALECE CON UNA SOPA DE MISO

En Japón, el desayuno se considera una comida importante y grande, y se consume a través de varios platos pequeños. Un recipiente de sopa de miso, que es rica en probióticos, muchas veces se degusta con la primera comida del día para dar un empujón extra.

6. MENOS POSTRE

Los postres azucarados no son de costumbre en Japón. Los postres son servidos, pero son más pequeños y no se sirven tan frecuentemente como en occidente, donde estamos acostumbrados al azúcar blanca refinada.

7. ACTITUDES DIFERENTES HACIA LA COMIDA Y LA DIETA

Las mujeres japonesas crecen siendo enseñadas a gozar de la comida y a consumir una gran variedad de alimentos; no se preocupan tanto de hacer dietas como las mujeres occidentales.

También, hacer ejercicios “de imprevisto”, como caminar en vez de andar en coche, mantiene a las japonesas delgadas, ya que ser activo es una parte importante de la rutina cotidiana.

INCREIBLE!!! SUPER POTENTE MASCARILLA CASERA PARA LA ELIMINACIÓN DE LAS MANCHAS DE LA EDAD.

Las manchas de la edad son pequeñas manchas planas, oscuras en la piel (brillante de color marrón o negro), que suelen aparecer en las manos, la cara y el escote o algunas otras áreas expuestas a la luz solar.

Estas manchas aparecen sobre todo en las partes de la piel que están expuestas al sol, como por ejemplo, en la parte posterior de las manos, cara, el antebrazo, la frente y los hombros. Las manos se ven especialmente afectadas por esta apariencia, pero esta mascarilla sin duda puede ayudar a eliminar la capa superior de las células muertas de la epidermis con eficacia (esa es la parte que “lleva” a los cambios de pigmentación).

SUPER POTENTE MASCARILLA CASERA PARA LA ELIMINACIÓN DE LAS MANCHAS DE LA EDAD.

INGREDIENTES:

• 1/2 tazas de arroz integral crudo.
• 1 cucharada de jarabe o néctar de agave.
• 1 cucharada de jugo de limón.

INSTRUCCIONES:

Debes cortar el arroz integral finamente hasta que se convierta en polvo (puedes usar un molinillo de café). Mezcle los ingredientes citados y revuelva bien. Aplique la mezcla en las manos secas, masajear suavemente cada mano con movimientos circulares con firmeza, pero con una ligera presión de 1 a 2 minutos. Enjuague a fondo y luego aplicar tu crema de manos predilecta.

También puede frotar esta mezcla sobre las palmas para suavizar las ampollas finamente.

Realice esta mascarilla regularmente (al menos una vez a la semana).

¿POR QUÉ FUNCIONA ESTO?

El arroz tiene un efecto calmante sobre la piel. Posee antioxidante y anti-inflamatorio.

Néctar de agave cactus tiene un gran poder de hidratación y es una excelente removedor, ya que contiene azúcares naturales que limpian de manera muy eficiente, al tiempo que ayuda a su piel a mantenerse húmeda.

Limón se afirma que es como una goma que limpia manchas de la edad! Ayuda a iluminar la piel y eliminar las células muertas. Contiene AHA (alfa-hidroxiácidos), ácido cítrico, vitamina C y tiene un efecto antibacteriano. Por mucho tiempo, el limón disminuye eficazmente la hiperpigmentación debido a sus excelentes propiedades de blanqueamiento. Es también un removedor natural, suave.

Usted debe tratar definitivamente esta excelente mascarilla!

INCREIBLE!!! DILE ADIÓS A LAS HORRIBLES LINEAS DE EXPRESION FACIALES CON ESTO.

Las líneas de expresión, son una de las cosas que más dejan en evidencia, nuestra partida de la juventud a edades mayores y todos queremos alargar el tiempo, ocultando estas marcas de nuestro rostro.

Es por esto que queremos enseñarte a preparar uno de los remedios naturales más conocidos y fáciles que hayas visto.

DILE ADIÓS A LAS LINEAS DE EXPRESIÓN FACIALES CON REMEDIOS CASEROS

INGREDIENTES:

Necesitaremos una banana.

Un limón entero.

Un recipiente con algo de miel en el, no mucha, digamos unas 4 o 5 cucharadas soperas.

Un tenedor para mezclar.

Machaca el plátano en pedazos y agrégalo a la miel. Debe estar bien molido en pedacitos y una vez en el bols, pisalo con el tenedor hasta que ambas cosas se hagan una emulsión.

Agregamos el limón a la preparación, no es necesario agregarle todo el limón entero sino que con unos cuantos chorro será suficiente, aunque esto depende de la piel de cada persona, será cuestión de ir probando.

Y ahora mezclamos. Debemos mezclar todo realmente bien, ya que la mezcla solo surte efecto si está completamente mezclada y es un líquido uniforme y no trozos sueltos grandes de cada cosa.

Con esto podremos vencer esas tediosas líneas de expresión que se nos forman dia a dia y ahorrar mucho dinero en cremas costosas que terminan teniendo los mismos ingredientes.

RECETA INCREÍBLE PARA QUE SUS MANOS DEJEN DE REVELAN SU EDAD!

Cuando envejece la piel, es natural preocuparse de los cambios que se están empezando a notar en los lugares que se pone más atención, como la cara, el cuello y el pecho.

De repente, se ve poros dilatados, líneas finas debajo de los ojos que se podía jurar que lo eran hace no aquí dos días, o las manchas de la edad, que por arte de magia apareció durante la noche.

SUS MANOS REVELAN SU EDAD! AQUÍ ES CÓMO PARAR ESO Y MANTENERLAS JOVEN!

Sin embargo, una parte del cuerpo, en la que el envejecimiento de la piel es en realidad más notable, es a veces injustamente descuidado. Esta parte de su cuerpo son sus manos!

Teniendo en cuenta todas las cosas maravillosas que usted usa en su mano, como preparar la comida, de la mano de sus seres queridos y los coches, bicicletas de conducir, etc., es lógico que a medida que pasan los años, el envejecimiento de la piel será más notable en ellos.

Sin embargo no es necesario preocuparse, porque aquí en este artículo vamos a mostrar 3 magnífica manera que ayude a mantener su mano en forma de gran y joven durante el tiempo que sea posible.

En primer lugar, es muy importante para que usted considere cuántas veces al día te lavas las manos, con qué frecuencia se las manos expuestas a la bacteria o en contacto con todos los elementos de la madre naturaleza. A pesar de que esto parece un poco inútil para usted, es que es verdaderamente importante.

Al principio usted necesita para exfoliar las manos con el fin de deshacerse de todas las células muertas de la piel y restaurar su brillo de la piel y el tono de sus manos. Nos gusta mucho esta receta DIY basado en la canela que funciona de maravilla, incluso en los casos más graves.

Esta es una mezcla muy simple y natural y también huele increíble. Para la preparación de esta mezcla increíble todo lo que tienes que hacer es mezclar dos cucharadas de azúcar morena con una cucharada de aceite de oliva o de coco y una cucharadita de canela. Luego hay que frotar esta mezcla en la piel con movimientos suaves.

PREPARA ESTO YA MISMO!! EFECTIVO GEL QUE ELIMINA ARRUGAS, MANCHAS, ESTRÍAS Y QUEMADURAS

Todos sabemos que el aloe vera y el aceite de coco contienen increíbles propiedades, pero no todos conocemos que mezclar estas dos sustancias puede aportar mucho a nuestra piel.

Por ejemplo, una de sus propiedades es que combinadas son perfectas para eliminar las estrías muy rápidamente. ¿Quieres conocer más sobre como preparar esta maravillosa crema natural desde tu casa? ¡Es muy fácil! Tanto el aceite de coco como el aloe vera suelen usarse individualmente en distintos productos cosméticos y de belleza, pero al unir estos dos increíbles ingredientes los beneficios y los efectos sobre nuestra piel se multiplican de una forma increíble! Además de que es una crema 100% natural y vas a ahorrar mucho dinero.

EL ALOE VERA ES MUY EFECTIVO PARA:

Tratar quemaduras del sol o causadas por otros medios (fuego, agua hirviendo, etc).
Calmar la piel irritada y las reacciones alérgicas de la piel.
Prevenir y disimular estrías, arrugas y manchas.
Rejuvenecer e hidratar la piel.

EL ACEITE DE COCO ES GENIAL PARA:

Hidratar la piel de forma natural.
Aportar un brillo natural Como agente antibacteriano y antifúngico.
Especialmente recomendado para pieles secas.

RECETA:

Para realizar esta receta necesitas los siguientes ingredientes:
113 gr de gel de aloe vera (gel, no jugo).
113 gr de aceite de coco orgánico, en estado sólido.
Unas gotas de un aceite esencial, al gusto del consumidor (vainilla, rosa, lavanda…).

PASOS A SEGUIR:
Mezclar el gel de aloe vera y el aceite de coco en un bol y remover durante 5 minutos, hasta que quede una masa brillante y homogénea.
Añadir unas gotitas del aceite esencial que hayamos elegido Guardar la mezcla en un recipiente de cristal con tapa y mantener a temperatura ambiente.

MODO DE APLICACIÓN:

Aplicar con normalidad sobre la piel, preferiblemente después de la ducha, ya que es cuando nuestra piel absorbe en profundidad las substancias y nuestros poros están más abiertos.